قلة الجلوس تطيل العمر

قلة الجلوس تطيل العمر










وجدت دراسة جديدة بجامعة “لويزيانا” الأمريكية أن مشاهدة التلفاز لأقل من ساعتين في اليوم يمكن أن تطيل العمر 18 شهراً، كما يمكن إطالة العمر سنتين عبر الجلوس لمدة لا تزيد على 3 ساعات فقط في اليوم .

وقالت ناتاشا ستيوارت من مؤسسة القلب البريطانية إن “هذا يؤشر إلى ما نعرفه بأن السلوك الذي يعتمد على قلة الحركة هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب” .

وبينت الدراسة أن المرأة التي تقضي أكثر من ست ساعات يومياً وهي تشاهد التلفزيون أو تتصفح مواقع الانترنت أو تقرأ يزداد احتمال وفاتها 40% أكثر من نظيرتها التي تقضي أقل من ثلاث ساعات وهي جالسة تقوم بأشياء خاصة بها .

كما وجدت الدراسة أن الرجل الذي يقضي وقتاً أطول على هذه النشاطات يزداد خطر وفاته بنحو 20% .

وأشار الباحثون في الدراسة أيضاً إلى أنه كلما جلس المرء أكثر زادت رغبته في تناول مأكولات ومشروبات غير صحية أو ذات سعرات حرارية عالية وهذا يزيد وزنه مع احتمال إصابته بأمراض تصيب القلب .

قال فان دير بلوغ إن معظم الراشدين يقضون 90% من أوقات فراغهم وهم يجلسون، وقليل منهم يمارسون نشاطاً بدنياً لمدة 150 دقيقة أسبوعياً بموجب إرشادات منظمة الصحة العالمية .

وقال 62% من المشاركين في الدراسة إنهم يعانون من وزن زائد، فيما قال 87% منهم إنهم في صحة جيدة، وقال ربعهم إنهم يقضون 8 سنوات في الجلوس يومياً .

وأشار فان دير بلوغ إلى أن المشاركين غير النشيطين الذين جلسوا لفترة أطول كانوا عرضة أكثر بضعفين لخطر الموت في خلال 3 سنوات مقارنةً بالأشخاص الأكثر نشاطاً الذين يجلسون لمدة أقل من الوقت .

ولدى الأشخاص غير النشطين، ظهر أن خطر وفاة الأكثر جلوساً أكبر بنسبة الثلث مقارنة بالذين جلسوا لفترة أقل .

وأوضح أن “أنزيمات أوعية الدم في العضلات المسؤولة عن “حرق الدهون” تتوقف عن العمل خلال ساعات من الجلوس”، مضيفاً بأن “الوقوف والحركة يعيدان النشاط إلى هذه الانزيمات”، ولذا على الذين يقومون بأعمال كتابية عدم الجلوس لفترة طويلة .

وأشار إلى أن أشياء كثيرة لا تتطلب جهداً كبيراً مثل القيام بالأعمال المنزلية والتسوق، والوقوف بدل الجلوس عند مشاهدة مباراة لكرة القدم أو مشاهدة التلفزيون والتحدث على الهاتف .






مع تحياااااااااااااااتي


حياااااااااااااه