أطعمة عليكى تجنبها فى الشهور الأولى للحمل

أطعمة عليكى تجنبها فى الشهور الأولى للحمل







تناولك لوجبات طعام متكاملة أمر هام فى كل الاوقات وللمرأة الحامل خصوصاً لصحتها ولصحة الجنين ولكن عليكى ان تعرفى ان هناك أطعمة ومشروبات عليكى تجنبها
الحليب: بالرغم من ان الحليب هام جدأ بالنسبة اليكى ولكن عليكى ان تحذرى من الحليب الغير معقم، لاحتوائه على بكتيريا الليستريا والتى قد تسبب الأجهاض.
اللحوم الباردة: من الأصعمة التى عليكى تجنبها لانها ايضاً تحتوى على بكتيريا الليستريا التى تسبب الأجهاض، وانا اضطررتى لذلك عليكى بتسخينها جيداً للقضاء على هذه البكتيريا.
البيض النيئ: لو كنتى من محبى البيض الغير مطبوخ او النيئ فعليكى تجنبه فى الشهور الاولى للحمل لانه يمكن ان يحتوى على بكتيريا السالمونيلا وهى (يكتيريا تصيب الكثير من الكائنات الحية وغالبا ما تكون فى معظم الدواجن) ويمكن ان تصيبك هذه البكتيربا بحالة من حالات تلوث الجهاز الهضمر مما يؤدى الى الأجهاض.
الكافيين: العديد من التجارب والدراسات الحديثة اثبتت ان نتاول الكافيين باعتدال من الامور الهامة ولكن هناك دراسات اخرى تؤكد ان الافراط فى تناوله قد يسبب الأجهاض.. فعليكى تجنبه فى الشهور الأولى للحمل.
وأخيراً عليكى تناول الكثير من السوائل والفواكه والخضروات الطازجة لما تحتويه من مواد مغذية وفيتامينات ومعادن ضرورية لكى وللجنين.









حيااااااااااااااه