لكل مدخن .... تعالا نقول للسيجاره بااااااي^^^^^^,,,,,,,.......

بسم الله الرحمن الرحيم

الأخ الفاضل/ حفظه الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،



أولا عليك التسلح بعدة أمور وهي :



1- معرفة الحكم الشرعي معرفة تامة ، والسعي للإقلاع عن التدخين طاعة لله عز وجل .



2- معرفة المصلحة التي تعود عليك من الإقلاع عن التدخين ، مثل المحافظة على الصحة ، فقد ثبت أن التدخين له دور في الكثير من المشاكل الصحية ، مثل الذبحة الصدرية والصدمات الدماغية ، وحتى السرطان أعاذنا الله وإياكم منه.

وحماية أفراد الأسرة من ضرر التدخين , والمصلحة الاقتصادية.



3- تخلص من كل أنواع الدخان والولاعات ،وكل العوامل التي كانت تساعدك في التدخين ، كما يجب أن تمنع أي شخص من التدخين داخل منزلك ، وتجنب جميع أماكن التدخين التي كنت ترتادها.



4- حاول أولا أن تجد الدعم المعنوي من أفراد الأسرة والأصدقاء وإن أمكن أن تجد أشخاص آخرين لهم أيضا اهتمام بالتخلص من التدخين.



5- أشغل وقتك في الفترة الأولى بممارسة هوايات جديدة ، والرياضة ، وغير روتين حياتك ، واشرب الكثير من الماء ، وتناول الفواكه بصورة مستمرة في الفترة الاولى .



6- استشر الطبيب للمساعدة في التخلص من الأعراض الأولى ، كما يمكن أن تستشبر الطبيب في حالة استخدام أي نوع من العلاجات المناسبة



7-هناك عدة أنواع من العلاجات التي تساعد في التخلص من النيكوتين ، مثل بعض أنواع العلكة ، أو اللاصقات ، أو البخاخات ، أو النقط الأنفية ، وهناك عقاقير تعطى عن طريق الفم ، ويمكن أن تستشير الطبيب في استخدام العلاج المناسب .



مع تمنياتنا لك يالتوفيق . [center]

باااااى يا سيجارة




اوعى تروحى بعيد










يسلموااااااااااااااااااا على الموضوع